নতুন আইফোনের ফিটনেস অ্যাক্টিভিটি এবং গতি ট্র্যাক করার ক্ষমতা রয়েছে এবং সেই ডেটা স্বাস্থ্য অ্যাপ এবং অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে প্রদর্শন করার ক্ষমতা রয়েছে। ফিটনেস ট্র্যাকিং একটি কম-পাওয়ার মোশন কোপ্রসেসর ব্যবহার করে করা হয় যা ধাপ, উচ্চতা বৃদ্ধি এবং হারানো এবং দূরত্ব নির্ধারণ করে এবং অনেক ব্যবহারকারী এই বৈশিষ্ট্যটি পছন্দ করেন কারণ এটি তাদের কার্যকলাপের স্তরের উপর নজর রাখার একটি সহজ উপায় উপস্থাপন করে এবং সম্ভবত এটির দিকে কাজ করে। প্রতিদিন একটি সক্রিয় 10, 000+ পদক্ষেপের লক্ষ্য।

ফিটনেস ট্র্যাকিং আইওএস-এ ডিফল্টরূপে চালু থাকে, যা আইফোনকে এক ধরণের পেডোমিটার হিসাবে পরিবেশন করতে সক্ষম করে, কিন্তু যদি কোনো কারণে আপনি আপনার আইফোনে গতি সনাক্তকরণ বৈশিষ্ট্যটি বন্ধ করতে চান তবে আপনি এটাও করতে পারেন।

আইফোনের সাথে ফিটনেস এবং অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাকিং চালু বা বন্ধ করার উপায়

আপনি যদি আইফোনে ফিটনেস এবং মোশন অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাকিং বৈশিষ্ট্যটি পছন্দ করেন তবে আপনার এই সেটিংটি রেখে দেওয়া উচিত৷ এটি বন্ধ করলে ট্র্যাক করা ফিটনেস ডেটার স্বাস্থ্য অ্যাপ ড্যাশবোর্ডও খালি হয়ে যাবে।

1. আইফোনে "সেটিংস" অ্যাপটি খুলুন এবং "গোপনীয়তা" এ যান
2. নীচে স্ক্রোল করুন এবং "মোশন এবং ফিটনেস" বেছে নিন
3. “ফিটনেস ট্র্যাকিং”-এর পাশের সুইচটিকে অফ বা অন অবস্থানে টগল করুন
4. সেটিংস থেকে প্রস্থান করুন, পরিবর্তন অবিলম্বে কার্যকর হবে

আপনি যদি এটি বন্ধ করে থাকেন এবং এটি চালু করে থাকেন, তাহলেও একটি অর্থপূর্ণ গ্রাফে আপনার কার্যকলাপের ডেটা দেখতে এবং নিরীক্ষণ করার জন্য আপনাকে স্বাস্থ্য ড্যাশবোর্ডের মধ্যে উপযুক্ত বিকল্পগুলি সক্রিয় করতে হবে৷

মনে রাখবেন যে এটি শুধুমাত্র He alth অ্যাপের মধ্যে নয়, iPhone-এর সমস্ত অ্যাপের জন্য ট্র্যাকিং বৈশিষ্ট্য সম্পূর্ণরূপে অক্ষম করে। আপনি যদি এটি বন্ধ করে দেন, তাহলে আইফোনে পেডোমিটার বৈশিষ্ট্য এবং সমস্ত সম্পর্কিত ফিটনেস অ্যাক্টিভিটি মনিটরিং ফাংশন বন্ধ হয়ে যাবে, আপনি সেই ডেটা স্বাস্থ্য বা তৃতীয় পক্ষের অ্যাপে পড়েন না কেন।

ফিটনেস ট্র্যাকিং অক্ষম করার ফলে স্বাস্থ্য অ্যাপের ড্যাশবোর্ড খালি হয়ে যায়, কিন্তু ভুল কারণে নয় যা দ্রুত সমাধান করা যায়, যেহেতু ট্র্যাকিং আসলে বন্ধ করা হয়েছে। এটিকে বিপরীত করতে, আপনাকে অবশ্যই বৈশিষ্ট্যটি আবার চালু করতে হবে, তবে ট্র্যাকিং আবার চালু করার আগে সমস্ত ফিটনেস ডেটা এবং কার্যকলাপ উপলব্ধ হবে না।

ব্যক্তিগতভাবে, আমি এই বৈশিষ্ট্যটি চালু রাখার এবং এটি উল্লেখ করার পরামর্শ দিই। এটি আরও ঘোরাঘুরি করার জন্য একটি সহজ অনুস্মারক হিসাবে কাজ করতে পারে, যা আমাদের আধুনিক যুগে কাজের জন্য প্রধানত আসীন ডেস্ক পরিবেশে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ৷

যেহেতু নিঃসন্দেহে অনেকেই তাদের কার্যকলাপের মাত্রা সম্পর্কে কৌতূহলী, তাই NIH-তে প্রকাশিত একটি ক্রীড়া ওষুধ গবেষণা পেডোমিটার ডেটার উপর ভিত্তি করে নিম্নলিখিত ধাপের গণনা এবং তাদের প্রতিনিধিত্বকারী কার্যকলাপের স্তর প্রদান করে:

• প্রতিদিন 5000 ধাপের নিচে - "আবশ্যিক জীবনধারা"
• প্রতিদিন ৫০০০-৭৪৯৯ ধাপ - "কম সক্রিয়"
• প্রতিদিন ৭৫০০-৯৯৯৯ ধাপ - "কিছুটা সক্রিয়"
• 10, 000-12499 ধাপ প্রতিদিন - "সক্রিয়"
• প্রতিদিন 12500-এর বেশি পদক্ষেপ - "অত্যন্ত সক্রিয়"

আপনার আইফোন থেকে ডেটার উপর ভিত্তি করে আপনার নিজের ফিটনেস অ্যাক্টিভিটি লেভেল আবিষ্কার করা কিছুটা চমকপ্রদ হতে পারে - হয় আনন্দদায়ক হোক বা না হোক - এবং এটি এমন অনেক লোকের জন্য মোটামুটি সাধারণ, যারা নিজেদেরকে বসে থাকা মনে করেন না তাদের সবেমাত্র আবিষ্কার করা সারাদিন ঘুরে বেড়ান।যদি এটি এমন কিছু হয় যা আপনি পরিবর্তন করতে চান, এবং সম্ভবত আপনার উচিত, PBS সেখানে পৌঁছানোর জন্য কীভাবে আপনার কার্যকলাপের মাত্রা ধীরে ধীরে বাড়ানো যায় সে সম্পর্কে কিছু পরামর্শ প্রদান করে। একটি আইফোন (বা অ্যাপল ওয়াচ, বা উভয়) আপনাকে সেই প্রচেষ্টায় সাহায্য করতে পারে এটি একটি চমৎকার বোনাস৷

আপনি কি আপনার আইফোনকে ফিটনেস ট্র্যাকার হিসেবে ব্যবহার করেন? কমেন্টে আপনার অভিজ্ঞতা আমাদের জানান।