অ্যাপল ওয়াচে স্ট্যান্ড আপ রিমাইন্ডার কীভাবে বন্ধ (বা চালু) করবেন
যখন "দাঁড়ানোর সময়!" অনুস্মারক একটি স্বাস্থ্যকর দিক থেকে একটি অনস্বীকার্যভাবে উপকারী নজ হতে পারে, সমস্ত ব্যবহারকারী চায় না যে অ্যাপল ওয়াচ তাদের প্রতি ঘন্টায় এক মিনিটের জন্য দাঁড়াতে এবং ঘোরাঘুরি করতে বলুক। অতিরিক্তভাবে, এমন কিছু সময় আছে যেখানে প্রতি ঘন্টায় দাঁড়ানো যদি অসম্ভব না হয়, বাস্তবিক নয়, এবং এইভাবে কিছু ব্যবহারকারী বৈশিষ্ট্যটি অক্ষম করতে চান, অথবা অস্থায়ী ভিত্তিতে হলেও পরবর্তী সময়ে আবার বৈশিষ্ট্যটি পুনরায় সক্ষম করতে চান৷
অ্যাপল ওয়াচে স্ট্যান্ড রিমাইন্ডার সক্ষম বা নিষ্ক্রিয় করুন
অ্যাপল ওয়াচের অন্যান্য সেটিংসের মতো, আপনি স্থায়ী কার্যকলাপের সেটিং সামঞ্জস্য করতে পেয়ার করা আইফোন ব্যবহার করবেন:
- জোড়া আইফোনে Apple Watch অ্যাপ খুলুন
- "আমার ঘড়ি" এ যান এবং তারপরে "অ্যাক্টিভিটি" বেছে নিন
- "স্ট্যান্ড রিমাইন্ডার"-এর সেটিংটি ইচ্ছেমতো চালু বা বন্ধ অবস্থানে টগল করুন, প্রভাবটি তাত্ক্ষণিকভাবে পেয়ার করা অ্যাপল ওয়াচে চলে যাবে
- শেষ হয়ে গেলে iPhone এ Apple Watch অ্যাপ থেকে প্রস্থান করুন
সেটিং অফ হওয়ার সাথে সাথে, অ্যাপল ওয়াচ আপনাকে প্রতি ঘন্টায় দাঁড়াতে এবং 'এক মিনিটের জন্য একটু নড়াচড়া করতে' থামিয়ে দেবে, কিন্তু, এবং এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ, এটি এখনও আপনার দাঁড়ানো ট্র্যাক করবে কার্যকলাপ এইভাবে, আপনার রিমাইন্ডারটি বন্ধ বা চালু থাকুক না কেন, অ্যাক্টিভিটি রিং-এ এবং অ্যাপল ওয়াচের অ্যাক্টিভিটি মনিটরিং ফিচারে আপনার স্ট্যান্ড কাউন্ট কাজ করতে থাকবে এবং আপনার দাঁড়ানো এবং বসে থাকা আচরণ পর্যবেক্ষণ করবে।
অধিকাংশ অ্যাপল ওয়াচ ব্যবহারকারীদের জন্য যারা নিয়মিত এক মিনিটের জন্য দাঁড়াতে এবং অফিসের কাজ করতে সক্ষম, একটি ডেস্কে বা এমনকি টিভির সামনে সোফায় অনেক সময় কাটাতে পারে, তাদের সম্ভবত চলে যাওয়া উচিত স্ট্যান্ড অনুস্মারক চালু.বাস্তবতা হল যে বসা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য একেবারেই ভয়ঙ্কর, এবং অধ্যয়নগুলি অকাল মৃত্যু, হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং সাধারণ বিপাকীয় ক্রিয়াকলাপের সাথে অত্যধিক বসাকে যুক্ত করেছে এবং এটি প্রদর্শন করার জন্য ব্যাপক গবেষণার কোন অভাব নেই। সুতরাং যদিও এটি ব্যবহারকারীর পছন্দের বিষয়, আপনি যদি সক্ষম হন তবে আপনার স্ট্যান্ড রিমাইন্ডারটি চালু রাখা উচিত এবং স্ট্যান্ড অ্যাক্টিভিটি রিং পূরণ করার জন্য কাজ করা উচিত। অনুস্মারকটি অ্যাপল ওয়াচের সূক্ষ্ম তবে সম্ভবত খুব শক্তিশালী স্বাস্থ্য সুবিধাগুলির মধ্যে একটি, আপনি ফিটনেস বাদাম বা গড় বাদাম হোন।
আমি কি স্ট্যান্ড আপ রিমাইন্ডারের সময় পরিবর্তন করতে পারি? প্রতি ঘণ্টায় কেন? এক মিনিটের জন্য কেন?
বর্তমানে, আপনি স্ট্যান্ড আপ রিমাইন্ডারের সময় পরিবর্তন করতে পারবেন না, যেটি আপনার বসার সময়কে ধাক্কা দিতে এবং আপনাকে এক মিনিটের জন্য ঘোরাঘুরি করতে বলে। যদি এটি স্বেচ্ছাচারী মনে হয়, এবং আপনি যদি ভাবছেন যে কেন অ্যাপল আপনাকে প্রতি ঘন্টায় ধাক্কা দেওয়ার জন্য ওয়াচ স্ট্যান্ড রিমাইন্ডার বাছাই করেছে এবং আপনাকে প্রায় এক মিনিটের জন্য ঘোরাঘুরি করতে বলেছে, তবে এটি সম্ভবত এই জাতীয় গবেষণার কারণে হতে পারে, যা প্রতি ঘন্টায় হালকা কার্যকলাপ প্রদর্শন করেছে। ক্রমাগত বসে থাকার সবচেয়ে ক্ষতিকর প্রভাব থেকে রক্ষা পেতে সাহায্য করতে পারে।
অবশেষে, যদি আপনার কাছে এখনও অ্যাপল ওয়াচ না থাকে, তবে মনে রাখবেন যে আইফোনে ফিটনেস এবং মোশন ট্র্যাকার এবং হেলথ অ্যাপের পেডোমিটার বৈশিষ্ট্য সহ অনেক ফিটনেস এবং স্বাস্থ্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আইফোন, যা তাদের নিজের মতোই ভাল কাজ করে, এমনকি যদি আপনি একটু 'স্ট্যান্ড আপ' নাজ না পান তবে এটি আপনার উপর নির্ভর করবে।
