ফিটবিট তার উইন্ডোজ 10 ইউডাব্লুপি অ্যাপ্লিকেশনটিতে নতুন বৈশিষ্ট্যগুলি নিয়ে এসেছে যা আপনাকে আপনার ঘুমকে ট্র্যাক, বিশ্লেষণ এবং উন্নতি করতে দেয়। এই মাসের শুরুতে স্লিপ স্টেজ এবং স্লিপ ইনসাইটস সরঞ্জামগুলি, এখন আপনাকে নির্ভুলতা এবং আরও বিশদ সহ আপনার ঘুম ট্র্যাক করতে দেয়।

স্লিপ স্টেজ বৈশিষ্ট্যটি নতুন আল্টা এইচআর, ব্লেজ এবং চার্জ ২ এর সাথে কাজ করে S অন্যদিকে স্লিপ ইনসাইটগুলি জিপ ব্যতীত অন্যান্য ট্র্যাকারদের সাথে উপযোগী।

ঘুমের পর্যায়

নতুন বৈশিষ্ট্যগুলি ঘোষণার জন্য তার ব্লগ পোস্টে ফিটবিত ব্যাখ্যা করেছেন যে স্লিপ স্টেজস সরঞ্জাম আপনার আন্দোলন এবং হার্ট রেট সেন্সরের ডেটা একত্রিত করে যাতে আপনি হালকা, গভীর এবং আরএম ঘুমের সময় ব্যয় করতে পারেন help এটি কেবল আলতা এইচআর, ব্লেজ এবং চার্জ 2 এর সাথে কাজ করে।

• হালকা ঘুম (ঘুমের ধাপ 1 এবং 2 সহ) সারা রাত জুড়ে থাকে এবং স্মৃতিশক্তি, শেখার এবং আপনার শরীরকে দিন থেকে পুনরুদ্ধার করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ; বেশিরভাগ মানুষের জন্য এটি আপনার রাতের 50-60 শতাংশ।
• গভীর ঘুম (ঘুমের পর্যায়ে 3) একটি স্বাস্থ্যকর প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং পেশী বৃদ্ধি এবং মেরামতের প্রচার করে; বেশিরভাগ মানুষের জন্য এটি আপনার রাতের 10-25 শতাংশ (বয়সের উপর নির্ভর করে)।
• দ্রুত চোখের আন্দোলন (আরইএম) ঘুম তখন হয় যখন সর্বাধিক স্বপ্ন দেখা হয় এবং মানসিক পুনরুদ্ধার এবং স্মৃতি গঠনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ; বেশিরভাগ মানুষের জন্য এটি আপনার রাতের 20-25 শতাংশ। বেশিরভাগ আরইএম ঘুমটি রাতের শেষে আসে এবং আপনার ঘুমের সময়কাল কমে গেলে প্রায়শই এমন পর্যায়ে যায় যা সংক্ষিপ্ত হয়ে যায়।
• জাগ্রত মিনিট (প্রতি রাতে 10-30 বারের মধ্যে) আপনার ঘুমের চক্রের একটি সাধারণ অংশ, এবং সাধারণত যখন ঘুমের সময় আপনার হার্টের হার আরও বেশি উন্নত হয়।

ঘুম অন্তর্দৃষ্টি

স্লিপ ইনসাইটস সরঞ্জামটি আপনার ডায়েট এবং ফিটনেস ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে আপনার ঘুমের ডেটা একত্রিত করে আরও বেশি ঘুম পেতে অনুশীলনের পরামর্শ দেয়।

স্লিপ ইনসাইটস আপনার ঘুমের লগগুলিতে খুব বেশি নির্ভর করে, তাই আপনি যত বেশি আপনার ট্র্যাকারকে বিছানায় পরিধান করবেন তত বেশি ব্যক্তিগতকৃত অন্তর্দৃষ্টি আপনি পেতে পারেন receive আশা করা যায়, আপনার ঘুমের ধরণগুলি - এবং সেগুলি কীভাবে প্রভাবিত করে তা আরও ভাল করে বুঝতে -

স্লিপ স্টেজ এবং স্লিপ ইনসাইটস উইন্ডোজ 10 অ্যাপ্লিকেশনটির সর্বশেষ আপডেটে এখন উপলব্ধ।