আপনি কি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে চান? অবশ্যই আপনি করুন, কারণ এটি সবার লক্ষ্য হয়ে উঠেছে, যেহেতু স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি পাওয়া খুব কঠিন এবং আমাদের সবার এত ব্যস্ত সময়সূচীও রয়েছে। আজকাল বাস্তবে কিছুটা বিরতি নেওয়া বা কাজের ব্যস্ততার পরে বিশ্রাম নেওয়া সত্যিই কঠিন। দিনের শেষে, আমরা ক্লান্ত হয়ে পড়েছি এবং আমরা কেবল পরের দিনের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করতে চাই, যা মূলত একই রকম হবে। সুতরাং, যখন আমরা কেবল আমাদের জন্য কিছু তৈরি করি? বা আমাদের যখন স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করার সময় থাকবে? আমি জানি যে এই প্রশ্নগুলির প্রকৃত উত্তর দেওয়া এমনকি কঠিন, তাই নীচের দিকের লাইনের সময় আমি আপনাকে সাহায্য করার চেষ্টা করব।

কিভাবে? ভাল, মূলত আমি আপনাকে সেরা উইন্ডোজ 8 স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন বর্ণনা করব । কয়েকটি কথায়, এই উইন্ডোজ 8 অ্যাপগুলি আপনার স্মার্টফোন এবং ট্যাবলেটে ডাউনলোড এবং ইনস্টল করা যেতে পারে যার অর্থ আপনি কর্মস্থলে থাকা অবস্থায়ও আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস প্রোগ্রামের সাথে যোগাযোগ রাখতে পারেন। প্রতিবার আপনার বিরতি থাকলে আপনি অ্যাপটি অ্যাক্সেস করতে পারেন এবং আপনার "স্বাস্থ্য বা ফিটনেস প্রোগ্রাম" পুনরায় চালু করতে পারেন। অবশ্যই, এটি করার জন্য আপনাকে একটি উইন্ডোজ 8 ভিত্তিক স্মার্টফোন বা ট্যাবলেটটির মালিক হতে হবে এবং ফলাফলগুলির উপর আপনাকেও আস্থা রাখতে হবে।

উইন্ডোজ 8 এর জন্য এই স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস অ্যাপগুলির সাথে ফিট রাখুন

নীচে তালিকাবদ্ধ করা হচ্ছে এমন অ্যাপ্লিকেশনগুলি উপযুক্ত ফিটনেস প্রশিক্ষক এবং পুষ্টিবিদদের দ্বারা বিকাশ করা হয়েছে এবং যারা আরও ভাল জীবনযাপন করার চেষ্টা করছেন তাদের জন্য এটি ব্যবহার করা যেতে পারে। সেরা উইন্ডোজ 8 স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনগুলি আপনাকে ওজন হ্রাস করতে, আপনার বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ রাখতে এবং তাদের ফলাফলগুলির সাথে সহায়তা করবে (কোনও প্রতিযোগিতা নেই তবে আপনি যে কোনও সময় নিজেকে উত্সাহিত করতে পারেন), কীভাবে আপনার ডায়েট এবং অনুশীলন ব্যবস্থা পরিচালনা করবেন সে সম্পর্কে সর্বশেষ পরামর্শগুলি পড়ুন এবং আপনি কীভাবে খাবেন, কখন খাবেন এবং স্বাস্থ্যকর জীবন যাপনের জন্য কী খাবেন তাও শিখবেন। সুতরাং, আসুন শুরু করা যাক; উইন্ডোজ 8 স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনগুলি বর্তমানে উইন্ডোজ স্টোরটিতে উপলব্ধ on

এখানে উপস্থাপিত অ্যাপসটি হ'ল:

1. পিছনে ট্রেনার
2. Endomondo
3. Fitbit
4. সহযাত্রী
5. পুষ্টি উপাদান
6. ডায়েট এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ
7. যোগা
8. প্রতিদিনের ওয়ার্কআউটস

1. ব্যাকট্রেনার

আমাদের সাম্প্রতিক পোস্টগুলির সময় আমরা আপনাকে ইতিমধ্যে ব্যাকট্রাইনার উইন্ডোজ 8 ফিটনেস অ্যাপটি বর্ণনা করেছি (এখানে গিয়ে পর্যালোচনাটি পড়ুন)। আপনি জানেন যে, ব্যাকট্রাইনার একটি উত্সর্গীকৃত অ্যাপ্লিকেশন যা আপনার পিঠে ব্যথার বিরুদ্ধে আপনাকে সহায়তা করতে পারে। প্রোগ্রামটি আপনাকে সঠিক অনুশীলনগুলি শিখিয়ে দেবে যা পিঠের ব্যথা দূর করবে, সুতরাং এই উইন্ডোজ 8 ফিটনেস অ্যাপটি ব্যবহার করার পরে আপনি আরও ভাল বোধ করবেন এবং স্ট্রেসাল বেদনাগুলি মোকাবেলা না করে আপনি একটি সাধারণ জীবনযাপন করতে সক্ষম হবেন। আপনি যেকোন সময় এখান থেকে ব্যাকট্রেনার ডাউনলোড করতে পারেন, কেবলমাত্র $ 2.49 এর জন্য। আপনি কেবল এক দিনের জন্য বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশনটি পেতে পারেন - একদিনের বিনামূল্যে ট্রায়াল সংস্করণ উপলব্ধ।

2. এন্ডোমন্ডো

এন্ডোমন্ডো হ'ল একটি উইন্ডোজ 8 ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন যা আমাদের টিম দ্বারা বিশদভাবে বর্ণনা করা হয়েছে - পর্যালোচনাটি এখানে দেখুন। এন্ডোমন্ডো আসলে একটি সামাজিক ফিটনেস নেটওয়ার্ক যা বিশ্বজুড়ে 12 মিলিয়নেরও বেশি ব্যবহারকারী রয়েছে। এই উইন্ডোজ 8 অ্যাপের সাহায্যে আপনি আপনার ফিটনেস প্রশিক্ষণের একটি ওভারভিউ পেতে সক্ষম হবেন। আপনি বিভিন্ন কার্য শিডিউল করতে, রিয়েল-টাইম ফলাফল পেতে এবং অনুশীলনগুলি কীভাবে আপনাকে সহায়তা করছে এবং কীভাবে আপনি ফলাফলগুলি উন্নত করতে পারবেন তা দেখতে সক্ষম হবেন। ভুলে যাবেন না যে এটি একটি সোশ্যাল নেটওয়ার্ক, সুতরাং আপনি আপনার ফলাফলগুলি আপনার বন্ধুদের দ্বারা নিবন্ধিতগুলির সাথে তুলনা করতে সক্ষম হবেন, যারা আপনাকে মূল্যবান পরামর্শ দিতে পারে। আপনি এখান থেকে উইন্ডোজ 8 ফিটনেস অ্যাপ এন্ডোমন্ডো ডাউনলোড করতে পারেন।

3. ফিটবিট

প্রথমত, এই উইন্ডোজ 8 ফিটনেস এবং স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনটি ফিটবাইট ডিভাইসগুলির সাথে ব্যবহারের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে ওয়্যারলেস সিঙ্ক ইউএসবি ডংলের সাহায্যে আপনার ফিটবিত ট্র্যাকার সিঙ্ক করতে দেয়। এখন ফিটবিতের সাহায্যে আপনি আপনার স্বাস্থ্য ও ফিটনেসের ট্রেন্ডগুলির যথাযথ দৃশ্যের পাশাপাশি আপনার ক্রিয়াকলাপের অনুশীলনের ফলাফলগুলি দেখতে পারেন। আপনি নতুন ক্রিয়াকলাপ নির্ধারণ করতে পারেন, আপনি প্রাপ্ত ফলাফলগুলি দেখতে পারেন এবং কীভাবে বড়ি না নিয়ে ওজন হ্রাস করবেন এবং কীভাবে স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন করবেন তা শিখতে পারবেন। এখান থেকে লিঙ্কটি অ্যাক্সেস করার সাথে সাথে আপনি আমাদের ফিটবিত পর্যালোচনাটি পড়তে পারেন।

৪. মেট রানিং

আপনার উইন্ডোজ 8 অ্যাপটি আপনাকে আপনার ফিটনেস ওয়ার্কআউটগুলি ট্র্যাক করতে সহায়তা করার জন্য একটি জিপিএস সংযোগ ব্যবহার করে। সাইক্লিং, হাঁটা এবং চলমান অনুশীলনের জন্য রানিং মেট ব্যবহার করা যেতে পারে; এটি সঠিক এবং আপনার ফলাফলগুলি উন্নত করতে সহায়তা করে। অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে জানায় যে আপনি যখন নিজের ওয়ার্কআউটটি এড়িয়ে যাচ্ছেন এবং এটি আপনাকে আপনার ফিটনেস প্রোগ্রামে নতুন স্তর অর্জনে অনুপ্রাণিত করে। রানিং মেটের দাম $ 1.99 এবং আপনার উইন্ডোজ 8 ভিত্তিক ট্যাবলেট বা স্মার্টফোনে উইন্ডোজ স্টোর থেকে যে কোনও সময় ডাউনলোড করা যায়।

5. পুষ্টিকর

এটি একটি নিখরচায় উইন্ডোজ 8 স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে সঠিক এলিমেন্টেশন বেছে নিতে সহায়তা করতে পারে। ফিটনেস প্রোগ্রামের পাশাপাশি নিউট্রিয়েন্টস শিখিয়ে দেবে কীভাবে দ্রুত ওজন কমাতে হয় এবং মাংস বা রুটি না খেয়ে কীভাবে আরও ভাল বোধ করা যায়। মূলত অ্যাপ্লিকেশনটিতে বিভিন্ন ফলের মধ্যে থাকা পুষ্টির বর্ণনা রয়েছে এবং আপনার জীবের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি পাওয়ার জন্য ফল কখন এবং কীভাবে খাবেন তা আপনাকে দেখায়।

D. ডায়েট এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ

প্রত্যেকেরই তাদের স্মার্টফোন বা ট্যাবলেটে এই উইন্ডোজ 8 স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশন থাকা উচিত। ওজন সমস্যা হওয়ার সময় বা দ্রুত ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করার সময় এটি ব্যবহারের সেরা অ্যাপ। সুতরাং, ডায়েট এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ আপনাকে জানাবে যে আপনার ওজন কমাতে কোন ডায়েট গ্রহণ করা উচিত। আপনি কীভাবে সঠিকভাবে খাবেন এবং অবশ্যই নিজের সম্পর্কে স্বাচ্ছন্দ্য ও আত্মবিশ্বাসী থাকতে চাইলে কী খাবেন তা শিখবেন। এই উইন্ডোজ 8 অ্যাপটি উইন্ডোজ স্টোর থেকে বিনামূল্যে ডাউনলোড করা যায়।

7. যোগ

আপনি যদি নিজের প্রতিদিনের সমস্যাগুলি ভুলে যেতে চান তবে এখন এটি সেরা উইন্ডোজ 8 অ্যাপ্লিকেশন। কীভাবে শিথিল হতে হবে এবং কীভাবে আপনার জীবন উপভোগ করবেন তা যোগা শিখিয়ে দেবে। আপনি 24 টিরও বেশি যোগা (প্রতিটি যোগ ব্যায়ামের জন্য ধাপে ধাপে প্রক্রিয়া সহ), আপনার বাড়ী থেকে সরাসরি করা যেতে পারে এমন অনুশীলন শিখতে সক্ষম হবেন। সরঞ্জামটির একটি ব্যবহারকারী বান্ধব ইন্টারফেস রয়েছে এবং এটি উইন্ডোজ 8.1 ওএসে ইনস্টল করা যেতে পারে। আপনি উইন্ডোজ স্টোর থেকে ফ্রি योग যোগ করতে পারেন। অতিরিক্ত অ্যাপ হিসাবে আপনি উইন্ডোজ 8 এর জন্য জিমগাইড অ্যাপটিও যাচাই করতে পারেন যা আমরা কিছুক্ষণ আগে বৈশিষ্ট্যযুক্ত করেছি।

সুতরাং, সেগুলি ছিল উইন্ডোজ 8 সেরা ফিটনেস এবং স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশন যা বর্তমানে উইন্ডোজ স্টোরে পাওয়া যায়। আমাদের নির্বাচন ব্যবহারকারীদের পর্যালোচনার ভিত্তিতে ছিল, তবে আপনি যে কোনও সময় উপরের তালিকা থেকে আরও সরঞ্জাম যুক্ত করতে পারেন। আপনি নীচে থেকে মন্তব্য ক্ষেত্র ব্যবহার করে আমাদের প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন এবং আপনি নিজের উইন্ডোজ 8 স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনগুলিও চিহ্নিত করতে পারেন।

৮. প্রতিদিনের ওয়ার্কআউটস

এটি একটি দুর্দান্ত অ্যাপ্লিকেশন যা আপনি যেখানেই যাবেন আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হবে। এটি আপনার ব্যবহারকারীর জন্য এমনকি সবচেয়ে অলসতার জন্যও ডিজাইন করা হয়েছে কারণ এটি আপনাকে দৈনিক ব্যায়াম সেটগুলি 5 থেকে 10 মিনিটের মধ্যে দেয়। কিছু পরিশীলিত অনুশীলন শিখতে আপনাকে কয়েক ঘন্টা ব্যয় করতে হবে না। সমস্ত প্রধান পেশীগুলির জন্য আপনাকে 170 টিরও বেশি অনুশীলন বেছে নিতে হবে এবং এটি উভয় মহিলা এবং পুরুষদের জন্য প্রোগ্রাম দেওয়ার জন্য তৈরি করা হয়েছে।

যদি আপনি কিছু নির্দিষ্ট ওয়ার্কআউট অনুশীলন শিখতে লড়াই করেন তবে চিন্তা করবেন না: অ্যাপ্লিকেশনটি সঠিক কৌশলটির জন্য সমস্ত ব্যায়াম এবং ব্যাখ্যাগুলির জন্য ভিডিও নিয়ে আসে। এই 170 টি অনুশীলন যদি আপনার পক্ষে পর্যাপ্ত না হয় তবে আপনি আরও কিনতে পারবেন। এমন কিছু প্রস্তুত রুটিন রয়েছে যা আপনি আপনার দেহটিকে একটি ভাল আকারে রাখার জন্য সেগুলি ক্রয় এবং অনুসরণ করতে পারেন।

• মাইক্রোসফ্ট স্টোর থেকে বিনামূল্যে ডেইলি ওয়ার্কআউটগুলি এখন ডাউনলোড করুন

আপনি যদি আরও ফিটনেস এবং ওয়ার্কআউট অ্যাপগুলিতে আগ্রহী যেগুলি আপনাকে প্রতিদিন অনুশীলন করতে সহায়তা করতে পারে তবে আপনি ফিটনেসের জন্য সেরা অ্যাপগুলির সাথে আমাদের তালিকাটি পরীক্ষা করতে পারেন। আপনি যদি এমন কিছু অ্যাপ্লিকেশন সন্ধান করছেন যা আপনাকে আরও 'বডি বিল্ডার প্রোগ্রামের' জন্য গাইড করতে পারে তবে এই অ্যাপ্লিকেশনগুলি চেক করুন।

সম্পাদকের দ্রষ্টব্য : এই পোস্টটি মূলত ফেব্রুয়ারী 2014 এ প্রকাশিত হয়েছিল এবং ততক্ষণ তাজা, নির্ভুলতা এবং ব্যাপকতার জন্য পুনর্নির্মাণ এবং আপডেট করা হয়েছে।