অ্যানালগ থেকে ডিজিটাল স্থানান্তর 21 শতকে অনেক চ্যালেঞ্জ নিয়ে এসেছিল। এটি ডেস্কটপ, ল্যাপটপ বা মোবাইল ডিভাইসে থাকুক না কেন, আমাদের চোখ প্রতিদিন 10 ঘন্টােরও বেশি সময় পর্দায় আটকানো থাকে। ইন্টারনেট মানুষকে পর্দার দাসে পরিণত করেছে। আমাদের ডিজিটাল জগতের সাথে সংযুক্ত হওয়ার আকাঙ্ক্ষা এমনভাবে বেড়ে গেছে যে আজকাল মানুষ নামোফোবিয়ার মতো অদ্ভুত রোগে ধরা পড়েছে - একটি মোবাইল ফোন না থাকার ভয়।

তবে সামাজিক ভাষ্য হ'ল পর্দার আবেশের যে আসন্ন বিপদ ডেকে আনে তার মাত্র একটি অংশ। সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি দেখায় পর্দার আবেশ চোখের চাপ সৃষ্টি করে, যার মধ্যে লক্ষণগুলির একটি ককটেল (ঘুমের অভাব, মাথাব্যথা, ঝাপসা দৃষ্টি) এবং আপনার দৃষ্টিভঙ্গির সম্ভাব্য দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, এই পর্দা থেকে নির্গত নীল আলো প্রাকৃতিক ঘুমের জন্য প্রয়োজনীয় মেলাটোনিনের মাত্রা হ্রাস করে।

চিকিত্সকরা প্রায়শই চোখের স্ট্রেন প্রতিরোধের জন্য নিয়মিত বিরতি নেওয়ার পরামর্শ দেন তবে আমরা সবাই জানি বিশেষত যখন আপনার কিছু সিরিয়াস গেম খেলতে হয় বা মারার সময়সীমা থাকে। তাই আজ, আমরা আপনাকে এমন 7 টি অ্যাপের সাথে পরিচয় করিয়ে দেব যা আপনার মনিটরের থেকে ঝাঁকুনি ছাড়াই চোখের চাপ কমাতে সহায়তা করবে।

চোখের চাপ কমাতে সহায়তা করার জন্য সেরা সফ্টওয়্যার

F.lux

এফ.লাক্স একটি নিখরচায় সফ্টওয়্যার যা আপনার পর্দার প্রদর্শনের রঙগুলি দিনের সাথে মানিয়ে যায়; শুধু উজ্জ্বলতা নয়, পাশাপাশি আভাও। উদাহরণস্বরূপ, এটি সন্ধ্যায় সক্রিয় হবে এবং রাত পড়ার সাথে সাথে আস্তে আস্তে কমলা বা সোনালি রঙের আভাতে আভায় পরিণত হবে। আপনি রঙের তীব্রতা সামঞ্জস্য করে ম্যানুয়ালি এটিও কাস্টমাইজ করতে পারেন, যা প্রভাবটি কতটা দৃ strong় হবে তা নির্ধারণ করে। এইভাবে, এটি আপনার স্ক্রীন থেকে নির্গত নীল আলোর পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে। F.lux ইনস্টল করা সহজ এবং একাধিক প্ল্যাটফর্ম জুড়ে উপলব্ধ।

ডাউনলোড F.lux

আই প্রো

আই প্রো একটি উইন্ডোজ অ্যাপ্লিকেশন যা বিশেষত চোখের স্ট্রেন কমাতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে তবে আপনার চোখকে সঠিকভাবে ময়েশ্চারাইজ রাখার ক্ষেত্রে একটি দুর্দান্ত কাজও করে। আসন্ন চক্ষু বিশেষজ্ঞের নির্দেশনায় বিকশিত, আই প্রো চোখের স্ট্রেন হ্রাস করার অন্যতম সেরা সফ্টওয়্যার। যেহেতু গবেষণাটি দেখায় যে আমরা যখন কম্পিউটার ব্যবহার করি তখন আমাদের চোখের পলকের হার তীব্র হ্রাস পায়, তাই আই প্রো এর বিকাশকারীরা আপনাকে আরও ঝলক দেওয়ার জন্য অ্যাপটি তৈরি করেছে। এটিতে একটি স্বয়ংক্রিয় অভিযোজনযোগ্যতা মোড রয়েছে যা আপনার বর্তমান চোখের অবস্থার ভিত্তিতে এটির সেটিংস সামঞ্জস্য করে। এটি কাস্টম বিরতিতে ব্রেক সতর্কতা দেয়। দুটি ধরণের বিরতি রয়েছে; প্রাইস সময় বিরতিতে চোখের অনুশীলনের সাথে শর্ট ব্রেক এবং দীর্ঘ বিরতি।

আই প্রো ডাউনলোড করুন

Calise

ক্যালিজ একটি নিখরচায় এবং ওপেন সোর্স প্রোগ্রাম যা আপনার কম্পিউটারের ওয়েবক্যামটি অ্যাম্বিয়ারেন্ট আলোর তীব্রতা গণনা করতে ব্যবহার করে এবং সেই অনুযায়ী আপনার স্ক্রিনের উজ্জ্বলতা সামঞ্জস্য করে। এর কার্যকরকরণে চারটি চক্র রয়েছে: ভোর, দিন, সূর্যাস্ত এবং রাত। প্রতিটি পিরিয়ডে, এটি আপনার প্রদর্শনীর ব্যাকলাইটটি তদনুসারে সামঞ্জস্য করে, আপনাকে দিন বা রাতে সর্বদা সুরক্ষিত রাখে। ক্যালিসের একটি ইন্টারেক্টিভ এবং কাস্টমাইজেবল জিইউআই রয়েছে, সিস্টেম উত্পন্ন ফলাফলের সাথে সন্তুষ্ট না হলে আপনাকে ব্যাকলাইট স্তরটি ম্যানুয়ালি সামঞ্জস্য করার বিকল্প দেয়।

Calise ডাউনলোড করুন

EyeLeo

আইলিও পিসির জন্য একটি কার্যকর অ্যাপ্লিকেশন যা নিয়মিত আপনাকে আপনার পিসি স্ক্রিন থেকে বিরতি নেওয়ার জন্য মনে করিয়ে দেয়। এটিতে একটি মাস্কট রয়েছে যা আপনাকে যে কোনও আগত বিরতি সম্পর্কে অবহিত করবে এবং বিরতির সময় আপনাকে কাজ থেকে বিরত রাখতে আপনাকে চোখের সরল ব্যায়াম দেখায়। কোনও বিরতি এড়ানো থেকে বাঁচাতে আপনি কঠোর মোড সক্ষম করতে পারেন। আইলিয়োর নিয়মাবলী অনুসরণ করা চোখের চাপ কমাতে সহায়তা করবে যার ফলশ্রুতি কম শারীরিক ক্লান্তি এবং সামগ্রিকভাবে স্বাস্থ্যকর কাজের অবস্থা।

আইলিয়ো ডাউনলোড করুন

Pangobright

প্যাঙ্গোবাইট হ'ল আপনার মনিটরের পাশাপাশি বহিরাগত মনিটরের উজ্জ্বলতা সামঞ্জস্য করার জন্য একটি স্ক্রিন ম্লান সফটওয়্যার। ইনস্টলেশন শেষে, এটি সিস্টেম ট্রেতে বসে আপনার একক ক্লিকের মাধ্যমে আপনার পর্দার উজ্জ্বলতা সামঞ্জস্য করতে সক্ষম করে। উইন্ডোজের ফ্রি অ্যাপটি একাধিক মনিটরের সেটআপে খুব কার্যকর হতে পারে কারণ এটি আপনাকে একাধিক মনিটরের উপর নিয়ন্ত্রণ দেয়। আপনি নিজের পছন্দ অনুযায়ী প্রতিটি মনিটরের উজ্জ্বলতার স্তরটি স্বাধীনভাবে সামঞ্জস্য করতে পারেন।

প্যাঙ্গোব্রাইট ডাউনলোড করুন

আপনার দৃষ্টি রক্ষা করুন

নামটি যেমন বোঝায়, আপনার দৃষ্টি রক্ষা করুন আপনাকে নিয়মিতভাবে ছোট বিরতি নেওয়ার কথা স্মরণ করিয়ে আপনার চোখকে সুরক্ষিত রাখে। এটিতে 20-20-20, কাস্টম এবং 60-5 মোড থেকে নির্বাচন করতে তিনটি মোড রয়েছে। ২০-২০-২০ মোডটিতে কম্পিউটারে ২০ মিনিট সময় ব্যয় করার পরে 20 সেকেন্ডের জন্য 20 ফুট দূরের কোনও অবজেক্টের দিকে নজর দেওয়া প্রয়োজন। 60-5 মোডে কম্পিউটারে প্রতি ঘন্টা ব্যয় করার পরে ব্যবহারকারীর পাঁচ মিনিটের বিরতি নেওয়া প্রয়োজন, যখন কাস্টম মোড ব্যবহারকারীকে বিরতির ফ্রিকোয়েন্সি সংজ্ঞায়িত করতে দেয়।

ডাউনলোড আপনার দৃষ্টি রক্ষা করুন

সচেতনতা

আপনি যদি ওয়ার্কহোলিক হন এবং বেশিরভাগ সময় কম্পিউটারে ব্যয় করেন তবে আপনার এমন একটি সফ্টওয়্যার দরকার যা বিরক্ত না হয়ে বিরতি নেওয়ার জন্য আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেবে। সফ্টওয়্যারটিতে তিব্বতীয় গাওয়ার বাটিটির মৃদু স্বর ব্যবহার করে আপনাকে অবহিত করার সময় জানানো হয়েছে। এবং আপনি যদি এটিকে অগ্রাহ্য করা চয়ন করেন তবে অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে লড়বে না। এটি আরও এক ঘন্টা কেটে যাওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবে, তারপরে এটি দু'বার ছিমছাম করবে on এছাড়াও, সফটওয়্যারটি আপনাকে বিরতি ছাড়াই কম্পিউটারে কতটা সময় ব্যয় করেছে তা আপনাকে দেখায়। আপনার ব্যস্ততার সময়সূচী থেকে আপনাকে বাধা না দেওয়ার জন্য এটি নিঃশব্দ এবং আরও সূক্ষ্ম পদ্ধতির প্রয়োজন takes

সচেতনতা ডাউনলোড করুন

উপসংহার

যে সমস্ত লোক প্রতিদিন 4 ঘণ্টার বেশি সময় ব্যয় করে ডিসপ্লেতে দেখেন তাদের চোখের স্ট্রেন হ্রাস করার জন্য একটি সফ্টওয়্যার প্রয়োজন। চোখের স্ট্রেন সফ্টওয়্যার পাওয়া চোখের চাপ এবং কম্পিউটার সম্পর্কিত সিন্ড্রোমের মতো সম্পর্কিত সমস্যা থেকে নিজেকে রক্ষা করার দিকে প্রথম পদক্ষেপ। এবং যেহেতু এই সফ্টওয়্যার প্রোগ্রামগুলির বেশিরভাগই ফ্রিওয়্যার হিসাবে উপলভ্য, তাই এটি ব্যবহার করার জন্য আপনার কোনও ব্যয় হবে না। সুতরাং আপনি কেন এটি ব্যবহার করে দেখুন না এবং নীচে মন্তব্য বিভাগে আপনার অভিজ্ঞতা শুনতে দিন।